Evaluación inicial interna
Edad, sexo, peso en libras, estatura, nivel de actividad, experiencia, objetivo, disponibilidad y señales de precaución.
APRENDE · REGISTRA · AVANZA
Tu membresía para entrenar, registrar y ver tu progreso.
Selecciona tu membresía, registra el pago por ATH Móvil y accede a una plataforma que recuerda tu historial, organiza tus metas y muestra tu progreso.
Desde $19.99Plan mensual
Hasta 15% menosEn el plan anual
Plan automatizadoBasado en la guía y tus datos
Seguimiento diarioCalorías, peso y actividad
MEMBRESÍAS
Selecciona el término que mejor se adapte a ti
Realiza el pago por ATH Móvil y registra el número de confirmación. La verificación puede tomar hasta 24 horas.
Una sola membresía. Todo tu progreso en un mismo lugar.
Historial, rachas, récords, estadísticas, metas y recomendaciones personalizadas mientras tu membresía esté activa.
PLATAFORMA AUTOMATIZADA
La plataforma organiza el proceso por ti
No depende de que el administrador prepare rutinas individuales. El sistema genera sugerencias educativas generales a partir de la información declarada por cada adulto.
Calorías con Mifflin–St Jeor
Calcula mantenimiento, pérdida moderada (−15%) y pérdida agresiva (−25%), y permite seleccionar la meta diaria.
Plan general
Actividades de caminata, carrera, fuerza general, movilidad y recuperación organizadas semanal y mensualmente.
Ajuste progresivo
El sistema revisa diariamente una ventana móvil de registros recientes y actualiza sugerencias conservadoras.
Filtros de seguridad
Ante edad menor de 18 años, embarazo o señales de riesgo, no genera un plan y recomienda evaluación profesional.
Reporte personal
Resumen del perfil, metas estimadas, calendario, registros y avisos para imprimir o guardar como PDF.
PROGRESO QUE SE VE
No compras solo una rutina. Construyes un historial.
La plataforma conserva los datos que hacen que tu avance tenga valor y sea fácil de entender.
Racha y constancia
Días activos, entrenamientos completados y continuidad acumulada.
Récords e insignias
Mejores marcas, metas logradas e hitos que puedes conservar.
Estadísticas completas
Horas entrenadas, tiempo total, calorías estimadas, peso, medidas y cambios de rendimiento.
Metas futuras
Objetivos próximos y estimaciones de avance basadas en tu historial reciente.
Coach inteligente
Retroalimentación que compara constancia, peso, pasos, actividad y tendencia para ayudarte a mantener el rumbo.
Tu identidad de progreso
Mensajes como “hoy es tu día 47 entrenando” ayudan a visualizarte como una persona constante.
PROGRAMA DE EMBAJADORES · AMBASSADOR PROGRAM
Comparte movimiento. Construye comunidad.
Un embajador de Run and Muscle PR representa una comunidad activa, comparte herramientas de bienestar y ayuda a que más personas descubran la plataforma. Cada embajador recibe un código único para identificar sus referidos.
🏃♀️RUN · INSPIRE · GROWPuerto Rico
Representa la marca
Comparte Run and Muscle PR de manera auténtica con tu comunidad, amistades, atletas y seguidores.
Usa tu código
Elige un código personalizado. Cuando alguien lo utilice al registrarse o comprar, el sistema guarda el referido.
Alcanza metas
Al llegar a 10 usos, el administrador recibe una alerta y decide manualmente qué beneficio otorgar.
Beneficios posibles
Visibilidad dentro de la comunidad, acceso a iniciativas especiales, reconocimiento por impacto y beneficios definidos manualmente por Run and Muscle PR. Solicitar no garantiza aceptación, recompensa ni comisión.
COLABORADOR
Monolith Gym
Adquiere ropa profesional para actividad física y utiliza el código promocional Evan.
CÓDIGOEvan
Visitar Monolith Gym
AVISOS IMPORTANTES
Uso responsable
La automatización no convierte esta plataforma en un servicio médico, nutricional ni de entrenamiento personal.
Automatización
Salud y emergencias
Actividad física
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